未分類

【MUP Week4~継続スキル~】成長の継続にモチベーションは邪魔

何かを継続することにおいて重要なことはなんだと思いますか?

おそらくほとんどの人は

『モチベーション』

と答えると思います。

しかし結論

▷▷モチベーションは邪魔

ビックリじゃないですか?

モチベーションは捨てろ

一番重要なのは”セルフマネージメント”

今日はなんだか気分が乗らないから
明日にしよう。

あなたはこんな経験はないですか?

「3日坊主」と言う言葉があるように、
私たちは行動を起こしても続かないことが多いです。

それはなぜか?
そう。ズバリ

モチベーションに左右されているから!!

モチベーションって小さなことで上がったり下がったりして
結構不安定ですよね?

私も朝早起きして「今日も頑張るぞ!!」
と思っても、体重計に乗って増えていて1日のやる気がなくなった…

なんてことしょっちゅうでした。笑

そこで重要なのが

『モチベーションに関係なく動ける仕組みを作ること』

成功の順序

成功には順序があります。

学ぶ
⬇︎
知る
⬇︎
行動する
⬇︎
継続する
↙︎  ↘︎
失敗する or 成果なし

↘︎   ↙︎
それでも継続
⬇︎
結果

この順序を自分の中でマニュアル化することが重要です。

近い例で言うと、コンビニやファストフード店のアルバイト。

アルバイトのすることはマニュアル化されています。
そうすることで、どんな心の状態でも仕事をこなせる仕組みができています

時間を有効に使う

全ての人が平等なもの

そう、時間

時間だけは、誰にでも1秒も狂わずに平等です。
そのため、時間を上手に使うことが重要となってきます。

この章では上手に時間を使う方法をご紹介します。

スケジューリングする

あなたはスケジュールを書いていますか?

書いている人は、どのように書いていますか?

ほとんどの人は”予定”を書いていると思います。
スケジュールですもんね笑

しかし本当のスケジューリングとは

『予定表』ではなく『行動表』そして『目的管理シート』です。

スケジュールの立て方

本来のスケジュールの立て方をご説明します。

①タスクごとに制限時間を設ける。

②”行動”を入れる。
 →行動とは「何をするか」ではなく「どうするか」
 例)✖️ 〜と会う
    ○ カフェに行く

③その通りの時間で動く。
 →時間内にする習慣をつける。終わらなかったら負け。

やっている事の重要性、緊急性をきっちり分ける

私たちの行動には4種類あります。

①緊急でもあり、重要でもある事

日常生活の中でやらなけれいけない事。

例)仕事、ミーティング

②緊急であるが、重要ではない事

突然起こった事などで、緊急性はありますが、正直重要ではないことです。

例)突然の訪問、電話

③緊急ではないが重要な事

やらなければどうこうなると言うものではないですが、未来の自分への投資
として必要なこと

例)SNS、セミナー、MUP、読書

④緊急でもなく、重要でもない事

いわゆる娯楽のことです。

例)テレビ、YouTube、飲み会 など

これらをどのようにコントロールすればいいか。

緊急緊急ではない
重要①:減らす③:増やす
重要ではない②:放 置④:やめる

こうしましょう!

ほとんどの人は①(緊急で重要なこと)を大切にして、④(緊急でも重要でもないこと)をしがちですが、本来はあなたの人生なんですから、
③(自己投資)を優先的に取り組むべきです。

②(緊急で重要ではない事)は一見大切な事に思われがちですが、
連絡もなく訪問してくる人や電話を掛けてくる人は言ってしまえば
「時間泥棒」です。
居留守でも使って放置しちゃいましょう。

2種類の時間

時間には生産時間と非生産時間があります。

非生産時間とは言い換えれば”無駄な時間”。
徹底的に排除していく必要があります。

どう排除すればいいか?

『隙間時間を活用して生産時間にしていきましょう』

具体的方法としては

・通勤中にメールを送る。
・昼食中に本を読む。
    など

講座内で竹花さんがお話しされていた話で、衝撃を受けたのが、

「一度会った人には必ずSNSで繋がる」と言った内容

私は語学学校でマーケティングをしていて、たくさんの人と会いましたが、仕事とプライベートは離すべきと話が盛り上がってもSNSで繋がろうとしませんでした。

しかし竹花さんは
『せっかく出逢ったんだから人脈として繋がれ』
そうおっしゃっていました。

確かに「また連絡します」とそのまま別れたところで、
その後連絡を取り合うのか?といったら取りませんよね?

しかしSNSならどうでしょうか?
更新するごとにタイムラインに流れてきて、ふとした瞬間思い出しませんか?

どうせ時間を使って会うのであれば、その後も人脈として残るような
有効的な出逢いにしましょう。

そしてその人脈から学んだ事をこのようにブログやSNSで発信すれば
それこそ超生産時間じゃないですか?

おわりに

いかがでしたか?

継続の秘訣

継続って難しいですよね。
私は今まで飽き性でした。
1ヶ月すらやる気が続いたことなんてほとんどありません。

しかしそれが必要だと思っていたモチベーションのせいだったとは!

実際に今、前日の朝1日の予定をスケジューリングするようにして、
時間管理ができるようになりました。

起きれなかった時にはモチベーションは下がりますが、起きてからの
流れ(仕組み)を強制的に決めることで、続けられています。

私の場合、起きてから白湯を飲んで筋トレしてブログを書くと言う仕組みを
作ったのでそれだけは2ヶ月ほぼ毎日続けられています。

ビジネスのマインド

1度地震のスケジュールを見直してみてはいかがでしょうか?

何事も継続が大事です。
今すぐスケジュールを見直して、自分の生産性を生み出して
継続して成長できる自分になりましょう!!

こちらの動画も参照にして下さい。