胸が小さいのがコンプレックス。
胸を大きくしたいけどもう遅いかな。
このように悩んだことはないですか？
私は今までに
・食事改善（バストに良い食べ物は全て試しました）
・バストマッサージ
・ナイトブラ
・バストサロン
・サプリメント
・ツボ押し
・育乳ブラ
など、バストアップに良いと言われるものは全て試してみました。
そこで今回は何をやってもダメだった私が
１年間でC→Fカップまでのバストアップに成功した体験談を元に、本当に効果のあるバストアップ方法を5つお伝えしていきます！
成長期過ぎてるし、もう遅いんでしょ？
一般的には『成長期が終わるとともに成長も止まる』
そのように思われいます。
しかし
そんなことないんです！！！
最近の研究では
『女性ホルモンが分泌される間は成長する可能性がある』
と言われています。
つまり４０代では遅くない！
一緒に理想の体型を目指しましょう！
私のバスト経歴
高校に入学する頃のバストはCカップでした。
大きくもないですが小さくもなく、周りとも同じくらいだったので
運動の邪魔にもならないし、その時期はバストについて
考えたこともありませんでした。
しかし拒食症を機にAまで萎んでしまいました。
変わり果てた胸を見て初めてバストについて考えるようになり
過食症を機にCに戻りました。
バストについて考えるようになったのはその時。
そこからありとあらゆる方法を試しました。
C→Dは割と簡単に大きくなりました。
そこからプロの手を借りてEまでは大きくなったのですが、
Eってねブラジャーをつけると大きく見えるんですが、
脱ぐと案外大きくなくて、そこから格闘が始まりました。
２年の頑張りを経て現在Fまで成長しました。
バストアップに効果のあった方法
C→Dになった方法
食事改善
・大豆製品（豆乳、豆腐）
・鶏肉
・キャベツ
この３つを積極的に摂りました。
私的に一番効果を感じたのは豆乳で、
毎日寝る前に温めた豆乳をコップ１杯飲むことで、
約２週間でハリを感じました。
D→Eになった方法
バストマッサージ
面倒臭くてしていなかったマッサージですが、
お風呂で身体を洗うついでに初めてみることに。
大きくなった実感もあるし、何よりも脇のお肉が無くなり、
胸の形が整いました！
マッサージにはバストアップクリームも使用していました。
その時に使用していたクリームはこちら⬇︎
バストケアクリーム LaChouChou
E→Fになった方法
育乳ブラ
E→Fになるのに２年くらいかかっているんですが
その間は、
長く入念にマッサージをしてもダメ。
食事を気をつけてもダメ。
そんな時に偶然見つけたあさひさんのこの動画
ブラデリス ・ニューヨーク
今までブラジャーはデザイン重視で選んでいましたが、
婚約解消にもなったし形が綺麗になれば良いな…
くらいの気持ちで購入。
着用２ヶ月くらいで乳首がはみ出すように笑
身体は一生ものなので購入し直しました。
公式オンラインストアでは６月１１日まで一部商品が３０％OFF
となっているのでぜひこの機会に見てみてください！
Youtuberのてんちむや鈴木奈々ちゃんも使っているのだとか！！
今も理想の胸になるために使い続けているのですが、
最近少しきつく感じるので、近々メンテナンスに行こうかなと思っています。
効果の感じられなかったもの
あくまでも私の体感なので、個人差はあります。
一個人の意見としてお読みください。
バストアップサプリメント
バストアップサプリメントは、たくさんのブロガーや
インスタグラマーが１ヶ月足らずで大きくなっているので、
試してみました。
今までに５種類以上のものを３ヶ月づつ試しましたが、
私はハリすら感じられなかったです。
安いものでもないので、それ以上は試していないです。
今行っていること
バストマッサージ、ナイトブラは継続して今でもやっています。
その他に最近始めたことは…
筋トレ
大きさに関しては満足していて、形も綺麗にはなってきたのですが、
人間って欲が出ますね…笑
外国人によく見られる、バストの上部のくっきりしたライン！
これが欲しくて、胸筋を鍛えています！
あとは将来垂れないためにも！
おわりに
バストケアはダイエットと一緒で即効性のあるものではないですが、
続けることで徐々に効果が見え始めます。
コツコツ続けて習慣にしていきましょう。
そして一番必要なことは、バストアップすると信じること！
人それぞれ効果のあるものも違うので
色々試して自分に合った方法を見つけて下さい。
一緒に理想の体型を目指しましょうね！
